رسیدگی به پوست در منزل برای همه افراد، چه مرد چه زن بسیار مهم است؛ چراکه هم چهره را شاداب میکند و هم از بروز خط و چینوچروک روی پوست جلوگیری میکند. علاوه بر ظاهر، مراقبت منظم باعث سلامت بافتهای پوستی میشود و پوست را در برابر آسیبهای محیطی مانند آلودگی، نور خورشید و خشکی قویتر و مقاومتر میکند.
با رعایت روتین ساده مراقبت از پوست در خانه و استفاده از محصولات مناسب، میتوانید از مشکلات پوستی پیشگیری کنید، رطوبت و نرمی پوست را حفظ کنید و حس اعتمادبهنفس بیشتری در طول روز داشته باشید.
در ادامه مطلب همراه ما باشید تا شما را با انوع پوست و روتین مراقبت از هرکدام آنها آشنا کنیم.
شناخت نوع پوست برای شروع مراقبت خانگی
قبل از این که بخواهید راههای رسیدگی به پوست صورت در منزل را بشناسید، در ابتدا مهم است که نوع پوست خود را تشخیص بدهید تا بتوانید بهترین روتین را طبق پوستتان در پیش بگیرید. در ادامه شما را با روشهای ساده تشخیص نوع پوست برای انجام روتین ساده مراقبت از پوست در خانه آشنا میکنیم.
روش ساده تشخیص نوع پوست در خانه
برای این که بتوانید نوع پوست خود را تشخیص بدهید، در مرحله اول باید صورتتان را با شویندهای که پاککنندگی ملایمی دارد، بشورید. بعد از آن، نیم ساعت پوست صورتتان را به حال خود رها کنید؛ نه به آن دست بزنید و نه محصولی رویش بمالید.
بعد از گذشت این زمان، چک کنید ببینید گونه، چانه، پیشانی و روی بینیتان برق افتاده است یا نه. درواقع در این مرحله میتوانید ببینید میزان تولید چربی پوستتان چقدر است؟ دوباره نیم ساعت صبر کنید و بعد از آن، پوستتان را چک کنید: آیا موقع خندیدن یا بالا دادن ابروها احساس خشکی و کشیدگی میکنید؟ اگر پاسختان بله است که باید بگوییم پوست صورتتان خشک است.
اگر فقط پیشانی، بینی و چانهتان خیلی برق میزند، پوست صورت شما مختلط است. اگر این بخشها کم برق میزنند، پوست صورتتان معمولی است و اگر حتی گونههایتان هم برق میزند، نوع پوست صورتتان چرب است.
اشتباهات رایج در تعیین نوع پوست
- بررسی کردن پوست بلافاصله بعد از شستشو؛ چراکه پوست تازه شسته شده و رفتار واقعیاش معلوم نیست.
- استفاده از کرم یا تونر قبل از تست که نتیجه را کاملاً تغییر میدهد.
- تشخیص دادن نوع پوست فقط با یکبار تست؛ چون وضعیت پوست ممکن است با تغییر فصل، داشتن استرس یا نوع تغذیه تغییر کند.
- لمس زیاد صورت هنگام تست؛ چون گرما و چربی دست نتیجه را تغییر میدهد.
- اتکا به ظاهر چرب پوست در طول روز بدون در نظر گرفتن این که شاید تأثیر کرم سنگین یا ضدآفتاب چرب باشد.
مراحل اصلی رسیدگی به پوست صورت در منزل
برای داشتن پوستی سالم و شاداب، شناخت مراحل اصلی رسیدگی به پوست صورت در منزل ضروری است. با رعایت این مراحل ساده میتوانید رطوبت، نرمی و سلامت پوست خود را به راحتی حفظ کنید.
روتین ساده مراقبت از پوست در خانه؛ مخصوص پوست چرب
پوست چرب معمولاً خودش را با برق افتادن، جوشهای ریز و درشت و منافذ باز نشان میدهد. برای این که چربی پوست شما از کنترل خارج نشود، باید برنامهای منظم و سبک برای مراقبت از پوست داشته باشید؛ برنامهای که نه پوست را خشک کند، نه چربیاش را زیادتر.
مهمترین بخش این برنامه، انتخاب محصولاتی است که مخصوص پوست چرب طراحی شده باشند و در رسیدگی به پوست صورت در منزل موثر باشند.
اول از همه، یک شوینده ملایم لازم دارید که هم منافذ را تمیز کند و هم پوست را نسوزاند. معمولا محصولاتی که داخلشان سالیسیلیکاسید یا بنزوئیلپراکسید باشد، جلوی جوش زدن را میگیرند. دقت کنید که نیاز نیست برای از بین بردن چربی پوست، چندین بار در طول روز صورتتان را بشورید. تنها صبح و شب برای این کار کافی است؛ چراکه شستوشوی زیاد خودش باعث ترشح چربی بیشتر میشود.
بعد از آن، بهتر است از تونر کمک بگیرید؛ تونری که بتواند منافذ پوستتان را جمعتر کند و پوست را به حالت طبیعیاش برگرداند. ترکیباتی مثل نیاسینامید یا ویتامین C، عملکرد خیلی خوبی دارند و تولید چربی را آرامتر میکنند.
مرحله بعدی، استفاده از سرم است؛ محصولاتی سبک اما مؤثر که مستقیم روی مشکل پوست شما کار میکند. معمولاً سرمهای حاوی چای سبز، سالیسیلیکاسید یا نیاسینامید بهترین انتخاب است؛ چراکه التهاب را کم میکند و جلوی آکنه را میگیرد.
از مرطوبکننده هم نباید فرار کنید. اتفاقا پوست چرب هم برای سالم ماندن به رطوبت نیاز دارد؛ مرطوبکنندههای فاقد چربی که مواد سبکی مثل هیالورونیکاسید در خود دارند.
استفاده از ضدآفتاب نیز یکی دیگر از موارد مهم برای روتین ساده مراقبت از پوست در خانه است. باید دقت کنید که ضدآفتابهای سنگین باعث چربی بیشتر پوست میشوند؛ به همین علت بهتر است نوع سبک و ماتکننده را انتخاب کنید تا هم از پوستتان در مقابل آفتاب محافظت کند و هم باعث جوش نشود.
هفتهای یکیدو بار هم میتوانید از ماسکهای جذبکننده چربی کمک بگیرید؛ ماسک خاکرس، زغال فعال یا محصولاتی که سالیسیلیکاسید دارند، چربی اضافی را میگیرند و منافذ را تمیز نگه میدارند.
در کنار همهی اینها، عادتهای غذایی و میزان آب بدن هم روی پوست چرب اثر دارند. غذاهای پرچرب و شیرین تولید چربی را بالا میبرند، در حالی که نوشیدن آب کافی و خوردن خوراکیهای سرشار از آنتیاکسیدان کمک میکند پوست کمتر چرب شود.
رسیدگی به پوست صورت در منزل؛ مخصوص پوست خشک
پوستی که خشک است، رطوبت ندارد و فاقد چربی کافی برای نگه داشتن رطوبت است و همین موضوع باعث پوسته پوسته شدن و ایجاد خطوط روی پوست میشود.
به همین دلیل، در هر روتین ساده مراقبت از پوست در خانه مهمترین هدف این است که هم آب را به پوست برسانیم و هم مانع تبخیرش شویم. لازم نیست کار پیچیدهای انجام دهید؛ کافی است چند قدم ساده را با حوصله پیش ببرید تا رسیدگی به پوست صورت در منزل برای پوست خشک شما واقعاً نتیجه بدهد.
بهتر است شروع کارتان را با محصولاتی انجام دهید که بیشترین لطافت را دارند؛ یعنی پاککنندهای که صورت را تمیز میکند، اما چربی طبیعی پوست را از بین نمیبرد. معمولاً وجود موادی مثل گلیسیرین یا هیالورونیکاسید در شوینده باعث میشود بعد از شستشوی پوست احساس کشیدگی نداشته باشد.
لازم هم نیست بیش از دوبار در روز سراغ شستشو بروید، چون همین کار ساده اگر زیاد تکرار شود، خشکی را بیشتر میکند.
بعد از تمیزکردن صورت، سراغ مرطوبکنندهای بروید که پوست را آماده دریافت رطوبت میکند؛ مثل تونرهای بدون الکل که ترکیبات آرامبخشی دارند. گلاب، آلوئهورا یا پنتنول از آن چیزهایی هستند که معمولاً پوست خشک را آرام میکنند و آن را برای مراحل بعدی آماده نگه میدارند.
در ادامه میتوانید از یک سرم سبک کمک بگیرید؛ محصولی که راحت جذب میشود و به لایههای عمیقتر میرسد. سرمهای حاوی هیالورونیک اسید، سرامیدها، اسکوالان یا ویتامین E در پوست خشک عملکرد فوقالعادهای دارند.
حالا نوبت مرطوبکننده است؛ شاید مهمترین بخش تمام این مراحل. پوست خشک با کرمهای رقیق یا سبک راضی نمیشود. باید از مرطوبکنندههایی استفاده کنید که بافت غلیظتری دارند یا داخلشان از روغنهای طبیعی استفاده شده است. شیباتر، روغن آرگان یا جوجوبا جزو موادی هستند که رطوبت را مدت بیشتری در پوست نگه میدارند.
اگر بخواهید این رطوبت مدت طولانیتری باقی بماند و رسیدگی به پوست صورت در منزل هرچه بهتر انجام شود، چند قطره روغن طبیعی در پایان کار میتواند همه چیز را بهتر کند. روغن بادام، نارگیل یا آرگان کمک میکنند کرم بهتر در پوست بماند و از تبخیر آب جلوگیری شود.
همچنین اگر پوست خشکی دارید، برای رسیدگی به پوست صورت در منزل میتوانید از ماسکهای آبرسان کمک بگیرید؛ ماسکهایی با ترکیباتی مثل عسل، آلوئهورا، خیار یا هیالورونیک اسید میتوانند در مدت کوتاه، مقدار زیادی رطوبت به پوست برسانند و خشکیهای سطحی را کمتر کنند.
در کنار ماسک، لایهبرداری بسیار ملایم هم میتواند به جذب بهتر رطوبت کمک کند. کافی است یک یا دو بار در هفته از محصولاتی با اسید لاکتیک یا آنزیمهای میوهای استفاده کنید تا پوستههای خشک از سطح پوست برداشته شوند.
در نهایت برای روتین ساده مراقبت از پوست در خانه، محافظت در برابر نور خورشید را فراموش نکنید. یک ضدآفتاب مرطوبکننده با SPF مناسب کمک میکند پوست خشک بیشتر از قبل آسیب نبیند و رطوبتش را از دست ندهد.
روتین ساده مراقبت از پوست در خانه؛ مخصوص پوست مختلط
پوست مختلط ترکیبی از دو دنیای متفاوت است؛ به این صورت که برخی نواحی صورت مثل پیشانی، بینی و چانه چرب هستند و بقیه قسمتها، بهویژه گونهها، خشک یا معمولیاند. مدیریت این تعادل میتواند کمی دشوار باشد، اما با داشتن یک روتین ساده مراقبت از پوست در خانه میتوانید هم از خشکی پوست و هم از چربی بیش از حد جلوگیری کنید تا پوستتان سالم و شاداب بماند.
شروع کار بهتر است با پاکسازی ملایم و متعادلکننده باشد؛ شویندهای انتخاب کنید که هم نواحی چرب را تمیز کند و هم نواحی خشک را تحریک نکند. محصولات حاوی عصارههای طبیعی، ویتامین C یا ترکیبات ضدالتهاب برای حفظ تعادل پوست بسیار مفیدند.
فقط باید دقت کنید که شستشو را بیش از دو بار در روز انجام ندهید تا تولید چربی یا خشکی پوست افزایش پیدا نکند.
بعد از شستشو، استفاده از تونر متعادلکننده به پوست کمک میکند تا pH طبیعی خود را حفظ کند و نواحی خشک و چرب هر دو آرام شوند. تونرهای فاقد الکل که ترکیباتی مثل نیاسینامید، گلاب یا عصاره آلوئهورا دارند، انتخاب مناسبی هستند.
مرحله بعد انتخاب سرم مناسب است. برای پوست مختلط بهتر است سرمی استفاده کنید که بتواند نیازهای مختلف پوست را پاسخ دهد؛ یعنی در نواحی خشک آبرسان باشد و در نواحی چرب، چربی اضافی را کنترل کند. ترکیباتی مثل هیالورونیک اسید، نیاسینامید و ویتامین C کمک میکنند پوست هم مرطوب و هم شاداب بماند.
برای رسیدگی به پوست صورت در منزل برای پوست مختلط، مرطوبکننده را فراموش نکنید. کرمها یا ژلهای سبک که رطوبت را در تمام نواحی پوست پخش میکنند، برای این کارمناسباند. ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید، ویتامین E و روغنهای سبک طبیعی مثل جوجوبا بهترین عملکرد را دارند.
حفاظت در برابر خورشید هم نباید فراموش شود. برای پوست مختلط، ضدآفتابی سبک و غیرکومدوژنیک که هم مرطوبکننده باشد و هم نواحی چرب را مات کند، بهترین انتخاب برای این کار است و کمک میکند پوست هم از خشکی محافظت شود و هم جوش نزند.
هفتهای یک یا دو بار میتوانید از ماسکهای صورت نیز استفاده کنید. نواحی چرب با ماسک خاک رس و نواحی خشک با ماسکهای آبرسان مانند عسل یا آلوئهورا بهترین نتیجه را میدهند. در کنار آن، لایهبرداری ملایم با اسیدهای میوهای یا لاکتیک باعث میشود سلولهای مرده برداشته شوند و پوست برای جذب رطوبت آماده بماند.
رسیدگی به پوست صورت در منزل؛ مخصوص پوستهای حساس
پوست حساس خیلی زود به همه چیز واکنش نشان میدهد؛ تغییرات آبوهوا، محصولات جدید یا حتی استرس میتوانند باعث قرمزی، التهاب و تحریک آن شوند. به همین دلیل، مراقبت از این نوع پوست نیاز به دقت بیشتری دارد. با یک روتین ساده مراقبت از پوست در خانه میتوانید از التهاب و قرمزی جلوگیری کنید و پوست را آرام و شاداب نگه دارید.
اولین مرحله، پاکسازی ملایم است. برای این کار باید از شویندههایی استفاده کنید که بدون عطر، پارابن، سولفات و الکل باشند و pH پوست را متعادل نگه دارند. این نوع پاککنندهها پوست را تمیز میکنند، بدون آن که حساسیت یا تحریک ایجاد کنند. البته دقت کنید که در استفاده از این نوع شویندهها، شستشو را بیش از دو بار در روز انجام ندهید تا پوستتان خشک یا تحریک نشود.
بعد از پاکسازی، استفاده از تونر بدون الکل و ضدالتهاب کمک میکند پوست آرام بماند و قرمزیاش کاهش پیدا کند؛ ترکیباتی مثل آلوئهورا، گلاب یا عصارههای گیاهی تسکیندهنده میتوانند نواحی حساس را آرام کنند و پوست را برای مراحل بعدی آماده سازند.
مرحله بعد، سرمهای تسکیندهنده و ضدالتهاب است. سرمهایی که حاوی هیالورونیک اسید، پانتنول یا عصارههای گیاهی مثل بابونه و شیرینبیان است، به کاهش التهاب کمک میکند و رطوبت پوست را حفظ میکند. استفاده از سرم باعث میشود پوست بعد از مراحل مراقبت، آرام و نرم باقی بماند.
حالا نوبت مرطوبکنندههای ملایم و محافظ میرسد. برای پوست حساس، مرطوبکننده باید بتواند رطوبت را در پوست قفل کند و سد دفاعی آن را تقویت کند، بدون آن که حساسیت ایجاد کند. کرمهای حاوی سرامید، شیباتر یا روغنهای سبک مثل جوجوبا و آرگان بهترین انتخاب هستند.
برای محافظت در برابر نور خورشید، ضدآفتابهای فیزیکی ملایم مناسباند. این ضد آفتابها با فیلترهای معدنی مثل اکسید روی یا دیاکسید تیتانیوم، بدون ایجاد تحریک یا حساسیت، پوست را از اشعههای مضر محافظت میکنند.
برای آرامش بیشتر پوست، یک یا دو بار در هفته از ماسکهای تسکیندهنده استفاده کنید. ماسکهایی که حاوی آلوئهورا، عسل یا عصارههای گیاهی هستند، میتوانند التهاب و قرمزی را کاهش دهند و پوست را نرم و لطیف کنند.
در نهایت، اگر قصد دارید سلولهای مرده را از سطح پوست بردارید، لایهبرداری ملایم و غیرتحریکی را فراموش نکنید. محصولات حاوی اسید لاکتیک، آنزیمهای میوهای یا ترکیبات نرمکننده، به آرامی پوست را لایهبرداری میکنند بدون این که حساسیت ایجاد شود.
با رعایت این مراحل، میتوانید به راحتی رسیدگی به پوست صورت در منزل را انجام دهید و پوست حساس خود را آرام، مرطوب و محافظتشده نگه دارید.
نکات مهم رسیدگی به پوست صورت در منزل
برای داشتن پوست سالم و شاداب، رسیدگی به پوست صورت در منزل و ایجاد یک روتین ساده مراقبت از پوست در خانه میتواند بسیار مؤثر باشد. علاوه بر مراحل پایهای مانند پاکسازی، تونر، سرم و مرطوبکننده، رعایت نکات کاربردی زیر هم کمک میکند تا پوست شما سالمتر، نرمتر و جوانتر بماند:
- استفاده از محصولات آرایشی مناسب: انتخاب کرمها، پنکیکها و لوازم آرایشی که با نوع پوست شما سازگار باشند، از تحریک و آسیب پوست جلوگیری میکند. محصولاتی با ترکیبات طبیعی یا سنتی، پوست را تغذیه و شاداب نگه میدارند.
- پاکسازی پوست قبل و بعد از آرایش: برای رسیدگی به پوست صورت در منزل، باید حتی اگر از محصولات آرایشی مناسب استفاده میکنید، پوستتان را در پایان روز برای جلوگیری از انسداد منافذ و التهاب، پاکسازی کنید.
- رعایت رژیم غذایی سالم: مصرف میوهها، سبزیجات، مواد پروتئینی سالم و نوشیدن آب کافی، پوست را از داخل تغذیه میکند و به حفظ رطوبت، انعطاف و شادابی آن کمک میکند.
- خواب کافی و با کیفیت: زمان خواب، فرصت بازسازی سلولهای پوستی است. خواب کافی باعث کاهش التهاب، شفاف شدن پوست و جلوگیری از ایجاد خطوط ریز میشود.
- محافظت در برابر آفتاب: استفاده منظم از ضدآفتاب مناسب حتی در فضای خانه و هنگام استفاده از لپتاپ یا موبایل، به جلوگیری از آسیبهای ناشی از اشعه UV کمک میکند.
- لایهبرداری ملایم هفتگی: سلولهای مرده پوست را با لایهبردارهای ملایم از بین ببرید تا محصولات مراقبتی بهتر جذب شوند و پوستتان نرم و شفاف شود.
- مدیریت استرس: استرس میتواند پوست حساس را تحریک کند و باعث قرمزی و التهاب شود. انجام تمرینهای آرامشبخش مثل مدیتیشن یا پیادهروی کوتاه به سلامت پوست کمک میکند.
- هیدراته نگه داشتن پوست: استفاده از مرطوبکنندههای سبک و سرمهای آبرسان به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک میکند و از خشک شدن و تحریک آن جلوگیری میکند.
جمعبندی
رسیدگی به پوست صورت در منزل به شما کمک میکند پوستتان را سالم، شاداب و نرم نگه دارید. انتخاب محصولات مناسب مخصوص پوست، پاکسازی درست، آبرسانی و مرطوبکنندگی منظم، استفاده از ضدآفتاب و ماسکهای ملایم و همچنین رعایت نکات سبک زندگی مانند تغذیه سالم و خواب کافی، ستونهای اصلی مراقبت از پوست هستند.
با رعایت این روشها از خشکی، چربی اضافی، التهاب و چینوچروک جلوگیری کنید و پوستی جوان و با طراوت داشته باشید.
علاوه بر مراقبت از پوست، سلامت موها نیز در زیبایی چهره تاثیرگذار است. برای این منظور میتوانید مقاله چگونه موهای خود را ضخیمتر کنیم را مطالعه بفرمایید.
سوالات متداول
چرا رسیدگی به پوست صورت در منزل اهمیت دارد؟
رسیدگی به پوست صورت در منزل باعث حفظ نرمی، شادابی و سلامت پوست میشود و از بروز چینوچروک، خطوط و مشکلات پوستی جلوگیری میکند.
چند بار باید پوستمان را در طول روز بشوریم؟
دو بار در طول روز برای همه انواع پوست کافی است.
آیا پوست چرب هم به مرطوبکننده نیاز دارد؟
بله میتوان از مرطوبکنندههای سبک و بدون چربی استفاده کرد.
